Miesięczne Archiwa: październik 2012

0.74925300_1287514897wagaBardzo wiele kobiet gdy w najbliższym czasie planuje ciąże to zaczyna brać różnego rodzaju suplementy diety, oczywiście są to różnego rodzaju tabletki w których znajdują się witaminy i inne potrzebne składniki które poprawią kondycję naszego organizmu. Jednak należy zauważyć, że część z nich samodzielnie wypłukujemy z naszego organizmu. Przykładem może być tutaj magnez który można usunąć z organizmu poprzez picie kawy. Tak więc najpierw należy się dowiedzieć jakie są nasze błędy w prawidłowym odżywianiu a następnie trzeba sprawdzić jakiego typu składników odżywczych nam brakuje. Oczywiście wiadomo, że są one znacznie lepiej przyswajane gdy jemy lub opijemy coś co zawiera określone składniki niż te zawarte w tabelkach. Dlatego też warto pić soki, jak i również jeść sporo owocu. Należy się jednak wystrzegać kontaktu ze zwierzętami, jak i również przestać spożywać mięso surowe, gdyż może to być przyczyną rozwoju w naszym organizmie salmonelli. Warto więc jeść wszystko to, co jest zdrowe gdyż to właśnie dzięki temu zapewniamy sobie doskonałe przygotowanie na przyjście dziecka. Poszczególne witaminy mają naprawdę bardzo duży wpływ na przebieg całej ciąży tak więc warto się do tego odpowiednio przyłożyć. Czasami ludzie popełniają błędy żywieniowe i są ich całkowicie nieświadomi, a można zrobić sobie wielką krzywdę.

1Oczywiście podstawą prawidłowego rozwoju każdej ciąży są witaminy, dlatego bardzo dużą uwagę należy przykładać do tego co spożywamy oraz w jakich ilościach. Jest to szczególnie istotne dlatego, że właśnie witaminy są jednymi z najważniejszych składników które mają wpływ na prawidłowy przebieg całej ciąży. Część z nich należy przyjmować zanim jeszcze zdecydujemy się na zajście w ciąże. Przykładem może być żelazo, jak i również kwas foliowy. Przed planowaną ciąża należy także wykonać badania dzięki którym dowiemy się jakich witamin mamy za mało w organizmie i mamy wtedy czas na ich uzupełnienie. Gdy jednak ciąża jest nieplanowana już od pierwszych tygodni, jak tylko zostanie potwierdzona należy się zorientować jakich witamin będziemy potrzebowały i jak najszybciej uzupełnić niedobory. Oczywiście można je przyjmować w postaci pastylek, jednak znacznie bardziej przyswajalne są te które pochodzą z naturalnych produktów. Warto więc zadbać o bardzo urozmaiconą dietę gdyż dzięki temu dostarczymy naszemu organizmowi wszystkiego tego, co jest mu bardzo potrzebne do prawidłowego rozwoju. To co jemy w ciąży ma ogromny wpływ na zdrowie malucha oraz jego układ odpornościowy dlatego też należy dołożyć wszelkich starań by o to zadbać. Warto więc udać się do lekarza by wyjaśnił czego nasz organizm potrzebuje oraz jakiego typu dietę należy zastosować by te wszystkie składniki dostarczyć.

440dietPicie soków w czasie ciąży ma szczególnie zbawienne działanie zarówno al kobiety jak i dla jej dziecka. To właśnie w formie płynu różnego rodzaju witaminy i inne składniki są szczególnie dobrze przyswajalne. Dlatego te aż należy nawet samemu w razie oczywiście możliwości robić soki w domu i wypijać. Można się przy tym naprawdę bardzo dobrze bawić., nie trzeba posiadać wielkiej wiedzy na ten temat wystarczy że posiadamy sokowirówka i wyobraźnię. Jednym z najbardziej prostych soków jest oczywiście połączenie marchwi z jabłkiem, jednak wraz z biegiem czasu można mieszać przeróżnego typu owoce wraz z warzywami, a pewnością znajdziemy wiele ciekawych połączeń które będziemy regularnie wykonywały. Należy zauważyć, że właśnie za pośrednictwem soków dociera do malucha najwięcej zdrowych składników odżywczych, tak więc jest to szczególnie polecane w czasie ciąży. Można zacząć je pić już jakiś czas przed tak by nasz organizm przyzwyczaił się do nich oraz przyswajał potrzebne składniki. Następnie gdy już będziemy w ciąży będzie je mógł przekazywać dalej do dziecka które także na tym bardzo dużo skorzysta. Ciekawych przepisów można poszukać w internecie bądź też pytając inne mamy które z pewnością mają w tej kwestii większe doświadczenie. Warto także samemu eksperymentować gdyż można wytworzyć naprawdę bardzo wiele ciekawych przepisów które można zapisać i później z nich korzystać.

103919229W ciąży to co jemy jest szczególnie istotne, dlatego też należy dołożyć wszelkich starań by były to produkty naprawdę bardzo wysokiej jakości. Oczywiście wiadomo, że trzeba jadać zdrowo gdyż ma to ogromne znaczenie na rozwój naszego dziecka, jednak jak wiadomo różnie z tym bywa. Należy jednak już od pierwszych tygodni ciąży zmienić dietę na taką która będzie przyjazna maluchowi z pewnością wiele z nich można wyszukać w miesięcznikach dla młodych mam, gdzie poszczególne kobiety wymieniają się swoimi doświadczeniami a nawet jadłospisami. To właśnie dzięki odpowiednio dobranemu jedzeniu możemy się troszkę pozbyć, bądź też ograniczyć zgagę która może być naprawdę bardzo uciążliwa. Należy zauważyć że to co jemy ma znaczący wpływ na nasze dziecko dlatego też trzeba od to naprawdę bardzo dobrze zadbać. Warto zadbać także o nasze zdrowie gdyż to właśnie od tego czym będziemy się żywili jest uzależniona odporność malucha. Bardzo ważne są więc regularne posiłki gdyż to właśnie dzięki temu organizm może regularnie dostarczać witaminy i inne składniki odżywcze do malucha i dzięki temu jest zawsze zdrowo odżywiony. Jest to ważne także dla przyszłej mamy gdy z wyklei jej wygląd jest uzależniony właśnie od tego co je. Warto na ten temat porozmawiać z lekarzem, gdyż z pewnością da on bardzo wiele wskazówek które znacznie ułatwią przygotowywanie posiłków.