Higiena i zdrowie to nieodłączne cechy, o które powinniśmy dbać w naszym życiu. Robimy to na przeróżne sposoby. Niektórzy starają się o nowe przepisy i nowy system diet. Dietę, która wzbogacałaby ich organizm o składniki takie jak tłuszcze, węglowodany, cukry czy białka. Warto mieć ustalone godziny, w których będzie się spożywać określone produkty. Należy także sprawdzać indeksy glikemiczne, jeśli chcemy dostosować odpowiedni poziom cukru do organizmu. Warto wiedzieć, czego szukamy – czy chodzi nam o kwestie związane z poziomem cukru, hemoglobiny we krwi, czy też cholesterolu. Istotnymi kwestiami są też aktywności fizyczne. Obecnie w chłodnej porze nie ma za bardzo miejsca na biegi długodystansowe, chyba że w termoaktywnej odzieży. Zawsze aktywnie czas można spędzić też na basenie, ale także przy stole bilardowym, tenisowym, czy na siłowni. Popularne stają się sporty zespołowe halowe – piłka nożna, piłka ręczna, siatkówka, czy koszykówka. Ponadto należy pamiętać także o pielęgnacji swojego ciała. Odpowiednia troska o higienę może sprawić, że będziemy czuć się dobrze ze swoim ciałem. Ważne w tej sytuacji są kosmetyki, dzięki którym nasze ciało nie będzie podrażnione. Najczęściej używanym przez nas kosmetykiem jest niewątpliwie mydło, które największą popularność zyskało pod stałą postacią – w kostce, ale dzisiaj coraz częściej używane jest też mydło płynne. Z kolei bardzo często używanym środkiem kosmetycznym do włosów jest szampon. Przy wyborze szamponu najczęściej liczy się typ włosów, pod który ma on być idealnie dopasowany. Włosy farbowane wymagają innego produktu aniżeli włosy zniszczone, a jeszcze innego produktu wymagają włosy suche. Są szampony oczyszczające, szampony rozjaśniające, ale także szampony do przetłuszczających się włosów. Aby umiejętnie wybrać właściwy szampon, można wpisać w wyszukiwarkę takie hasła jak: „przetłuszczające się włosy szampon”, „szampon na włosy suche”, „szampon włosy zniszczone”, „szampon oczyszczający”, „kosmetyki na włosy farbowane”, aby dowiedzieć się, jaką ofertę mają dla nas poszczególne drogerie. Szampon oczyszczający działa w taki sposób, że usuwa silikony pozostawione przez kosmetyki do stylizacji – są to składniki, które mają ciężko, aby zostały zmyte przez zwykłe szampony. Są także pomocne, aby otworzyć łuskę włosową i dzięki temu stały się popularne przy zabiegach w salonach fryzjerskich, zwłaszcza przy nawilżeniu włosów. Szampony oczyszczające powinno się stosować przynajmniej raz w tygodniu, a następnie użyć masek nawilżających. Inny sposób jest jednak w przypadku włosów, które są skłonne do przetłuszczania. Jest to typ wymagający bardzo intensywnej pielęgnacji. Są one bowiem pozbawione objętości, płaskie oraz błyszczące. Włosy przetłuszczające mogą sprawić wiele kłopotów. Jest wiele przyczyn przetłuszczających się włosów – są wśród nich gruczoły łojowe, zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie, a także czynniki zewnętrzne takie jak niewłaściwa dieta i niewłaściwa pielęgnacja włosów. O włosy przetłuszczające się warto odpowiednio zadbać. Powinno się je w wielu przypadkach myć codziennie. Kosmetyki, które powinno się używać do włosów przetłuszczających, przede wszystkim nie powinny nadmiernie ich obciążać. Nie należy jednak używać do nich gorącej wody, która powoduje wzmaganie się gruczołów łojowych i ich poszerzanie, co tylko stymuluje przetłuszczanie się włosów. Nie należy także przesadzać z kosmetykami przeznaczonymi typowo do stylizacji. Lepsze są produkty, które przeznaczone są do włosów słabszych i cieńszych. Raczej nie powinno się stosować fluidów, czy past w tym przypadku. Przetłuszczające włosy również nie wymagają prostowania, natomiast można w ich przypadku używać suszarki z dyfuzorem, co daje większą możliwość zachowania świeżości i objętości dla takich włosów. Włosy przetłuszczające się można jednak zarówno farbować, jak i rozjaśniać bez obawy o ich kondycję. Jest to wręcz wskazane, aby utrzymać włosy we właściwym kształcie i aby wspomóc walkę ze szkodliwym procesem przetłuszczania się.
