images (29)Opalanie w nadmiarze może być bardzo niebezpieczne, a na poparzenia słoneczne najbardziej narażone są osoby z jasną karnacją, bo blada cera zawiera mało melaniny. Objawem oparzenia jest bolesne zaczerwienienie skóry. Nie ma na to lekarstwa, można tylko zrezygnować z opalania i smarować skórę łagodzącymi preparatami typu panthenol , robić okłady z jogurtu, zsiadłego mleka lub twarogu. Jeśli na skórze pojawią się pęcherze, to już mamy do czynienia z oparzeniem drugiego stopnia. W przypadku zbyt długiego przebywania na ostrym słońcu występuje też udar cieplny, czyli silne przegrzanie całego organizmu. Jego objawy to gorączka, ból głowy i nudności.

W takiej sytuacji konieczne jest udane się do lekarza. Aby plażowanie nie przyniosło nam takich przykrych skutków, warto stosować się do pewnych istotnych zasad. Przede wszystkim, pierwsze opalanie powinno trwać kilkanaście minut, a maksymalnie do ół godziny. Ponadto, trzeba wychodzić na słońce do 11 przed południem i dopiero po 14, a przed wyjściem na słońce zawsze trzeba stosować kremy z filtrem oraz z substancjami pochłaniającymi wolne rodniki . Krem powinien zawierać odpowiedni filtr oznaczony SPF. Im jaśniejsza, bardziej wrażliwa cera i ostrzejsze słońce, tym SPF powinien być wyższy. Niższe wskaźniki polecane są osobom o naturalnie ciemnej cerze lub z już utrwaloną opalenizną. Dzieci i osoby wrażliwe najskuteczniej ochronią preparaty z filtrem 25 – 30.